Clases día 3

La semana pasada tuvimos que entregar una ficha con 5 minutos de calentamiento general y 3 minutos de calentamiento específico de voleibol.


Calentamiento general

• 2 minutos de carrera continua suave.
• 1 minuto de desplazamiento lateral.
• 30 segundo de movimiento de caderas.
• 30 segundos de estiramiento de cuádriceps.
• 30 segundos de movimiento articular de hombros.

Calentamiento específico de voleibol

• 1 minuto de calentamiento con toques de dedos.
• 1 minuto de calentamiento con toque de antebrazos.
• 1 minuto de calentamiento de recepción , colocación y remate.

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4 de Noviembre de 2015

Ayer , en la clase de educación física estuvimos practicando varios tipos de ejercicios de voleibol, como por ejemplo, un "que no caiga", o ejercicios en los que practicábamos la recepción de un balón del equipo contrario, colocación y remate .
En mi opinión , los ejercicios estuvieron bastante bien , pero yo creo que podríamos hacer ejercicios un poco más difíciles porque para mí fueron bastante fáciles.

Circuito deportivo

Hola, que tal estáis amigos? Hoy os traigo el circuito depotrtivo que hemos estado haciendo en clase.

-Hemos dividido el pabellón en tres partes:

1. En la primera parte, hemos creado un campo de voleibol.Aquí hemos estado jugando al "que no caiga".

1. En la segunda, en un campo de bádminton.En este campo teníamos que pasar el volante de un lado a otro, es decir, jugando a "que no caiga".

1. Y en la tercera, uno de baloncesto.En este campo hemos hecho dos grupos y ganaba el que más pases se hiciera.

Bueno, esto ha sido todo por hoy. Espero que les sirva y saludos!!!

Resumen de las clases de educación física 07/10-08/10

Hola que tal chavales? Hoy os traigo un pequeño resumen de lo que hicimos los pasados días en educación física.

Los pasados dias estuvimos realizando un circuito con pruebas de estiramiento, de fuerza explosiva, de resistencia, de fuerza-resistencia, etc.

-Voltereta en colchoneta.

Este ejercicio consiste en ir corriendo, subirse al banco y dar una voltereta en la colchoneta. Yo creo que este ejercicio es de fuerza explosiva, porque damos un gran salto para poder dar la voltereta.

-Saltar en el banco.

Este ejercicio consiste en saltar con los pies juntos e ir saltando de un lado del banco al otro . Este ejercicio creo que es de fuerza-resistencia porque tienes que estar todo el tiempo saltando sin parar.

-Abdominales.

Este es el clásico ejercicio de abdominales. Tienes que acostarte en la alfombrilla e intentar levantarte y acostarte lentamente.

-Subir y bajar en las barras.

Este ejercicio es muy sencillo.Consiste en subir por las barras hasta que ya no puedas más. Sin duda un ejercicio muy entretenido.

-Correr por los aros.

                         


















Este ejercicio me encanta. Consiste en ir corriendo pero ir pisando dentro de los aros.


-Salto de estrella

Este ejercicio trata de hacer el salto de la estrella.Es un ejercicio bastante sencillo.

-"Bailando"

Este ejercicio consiste en ir estirando a la vez que vas saltando y bailando.Excelente juego y excelente imaginación de mis compañeros;)

Bueno ya por último os dejaré un par de vídeos de lo que hemos estado haciendo en clase. Un saludo y espero que les sirva !!!

Presentación

Hola amigos, en este blog iré subiendo los trabajos y deberes de educación física de 3 ESO.
Un saludo y espero que les guste.Un saludo!!!