En mi opinión, me ha gustado bastante porque te diviertes realizando posturas que realmente no habías hecho jamás, y ha molado bastante realizar figuras bastante divertidas con varias personas.
miércoles, 1 de junio de 2016
Acrosport
Muy buenas a todos y bienvenidos a mi blog! Hoy os traigo mi coreografía que estuvimos practicando mi grupo durantes mucho tiempo.
martes, 10 de mayo de 2016
SEGURIDAD Y ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE
La palabra seguridad indica ausencia de peligros y daños o la forma de
evitarlos que, al referirnos a la salud, adopta el nombre de prevención.
Seguridad en la actividad física estructurada.
La seguridad no puede limitarse a tener en cuenta las condiciones
materiales del lugar donde se lleve a cabo la práctica. También hace
referencia a las condiciones ambientales, las características personales.
Antes de la actividad física
Antes de realizar actividad física, debemos comenzar a realizar una
práctica física habitual y frecuente no supone ningún problema para la
mayoría de las personas.
Estado general de la salud
Una parte de la literatura recomienda el exámen médico(reconocimiento
médico) a todas las personas que desean iniciar una práctica habitual. De
esta manera podemos conocer nuestro estado general de salud y evitar
problemas posteriores.
Calor, frío y humedad
En ambientes con altas temperaturas, el sistema de termorregulación
corporal provoca la vasodilatación periférica y el sudor para contrarrestar
el calor, especialmente cuando se realiza ejercicio físico. Pero si existe
mucha humedad y el sudor no se evapora se produce un aumento
alarmante de la temperatura corporal y se corre peligro de
deshidratación. En estas condiciones se aconseja realizar el ejercicio físico
en los momentos más frescos del día y reponer líquidos antes, durante y
después de la práctica de ejercicio físico.
Cuando nos encontramos en ambientes con bajas temperaturas, el
sistema de termorregulación provoca la vasoconstricción periférica y el
tiriteo para mantener o producir el calor. Si además el frio se acompaña
de viento fuerte, la perdida de calor es especialmente acusada. Por eso se
recomienda que la práctica de ejercicio se realice en los momentos más
calurosos del día y donde no haga viento.
Altitud elevada
lunes, 11 de abril de 2016
domingo, 7 de febrero de 2016
Voleibol
¿QUÉ ES EL VOLEIBOL?
El voleibol que conocemos fue creado por William C. Morgan, director deportivo de la Y.M.C.A. de Holyoque, en Massachussets(Estados Unidos).
Su nombre original fue MINONETTE y se inventó porque el baloncesto cansaba mucho a las personas de mayor edad que no estaban muy preparadas físicamente.
OBJETIVO,DURACIÓN Y TERRENO DE JUEGO
El objetivo del juego es conseguir pasar el balón sobre la red para que caiga en el campo contrario pierda el control del balón y lo lance fuera de los límites.Para ello, se pueden dar 3 toques.
Cada equipo está compuesto por 6 jugadores en el terreno de juego y 6 reservas.
El partido dura un máximo de 5 sets de 25 puntos directos.Hay que conseguir una ventaja de 2 puntos para ganar el set, y si no es así, se juega hasta que uno de los dos equipos consiga una ventaja de 2 puntos.
CAMPO DE JUEGO
REGLAS Y CARACTERÍSTICAS BÁSICAS DEL JUEGO
- No hay contacto físico entre los jugadores, ya que hay una red que separan ambos campos y por lo tanto no hay posibilidad de contacto físico.
- Los jugadores que se colocan en la posición de delante se llaman delanteros; y los jugadores que juegan en la posición de atrás del campo se llaman zagueros.
- El balón debe estar siempre en constante movimiento, es decir, no puede ser retenido ni con las manos ni con ninguna otra parte del cuerpo.
- El límite de toques del balón por cada equipo es de 3 toques(sin contar el bloqueo).
- Un jugador no puede tocar dos veces consecutivas el balón, excepto cuando éste mismo realiza un bloqueo.
- El balón puede ser jugado fuera de las líneas de campo, pero no puede tocar el suelo en ningún momento.
- Se puede sacar desde cualquier lugar detrás de la línea de fondo.
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